Zielroutine (Vorwurf Routine)

Q: Wie lange sollte die Zielroutine dauern

Kurz und gleichmäßig, meist wenige Sekunden. Entscheidend ist die Konstanz, nicht die absolute Länge.

Q: Soll ich nach Fehlwurf die Routine ändern

Nein. Routine beibehalten, nur Zielbild situativ anpassen, etwa Switch auf T19 bei Blockade.

Q: Wie etabliere ich eine neue Routine

Schrittweise aufbauen und wochenlang konsistent trainieren, bevor Varianten getestet werden.

Was ist eine Zielroutine im Darts

Die Zielroutine ist der wiederholbare Ablauf unmittelbar vor dem Wurf: Stand einnehmen, Griff setzen, Zielbild fixieren, Atempunkt, Armstart und Release. Eine konsistente Zielroutine stabilisiert Timing, Rhythmus und Treffgenauigkeit und reduziert impulsive Korrekturen unter Druck.

Bestandteile einer stabilen Zielroutine

Stand und Ausrichtung: Füße am Oche fix, Schultern parallel zur Wurflinie, Kopf ruhig.
Griff setzen: Fingerpositionen prüfen, Griffdruck konstant halten, kein Umgreifen beim Aimen.
Zielbild fixieren: Konkreter Mikropunkt im Segment (z. B. Oberkante T20 oder rechte Kante D16).
Atemanker: Ein ruhiger Atemzug vor dem Armstart, dann ohne Zögern werfen.
Armweg und Release: Gerader Vorlauf, lockeres Handgelenk, gleiches Tempo für alle drei Darts.

Training und Fehlerkorrektur

Trockenläufe: Zielroutine ohne Board üben, Fokus auf Rhythmus und Atem. Danach auf dem Board reproduzieren.
Video Feedback: Seitenansicht prüfen: Kopfstabilität, Griffwechsel, Armkurve und Release Zeitpunkt.
Trigger Wort: Kurzer mentaler Cue wie „Fix“ oder „Ruhig“ an der Zielphase verhindert Hektik.
Drills: 3er Serien nur starten, wenn Zielroutine komplett war. Abbrüche bei Hektik neu ansetzen.

Drucksituationen und Anpassungen

Match Darts: Routine unverändert durchführen. Kein zusätzliches Ausholen oder längeres Zielen.
Blockierte Sicht: Gleiche Routine beibehalten, nur das Zielbild auf T19 oder T18 verlegen.
Tempo Steuerung: Ein fester Atemanker verhindert Beschleunigen nach Fehlwürfen.
Konstanz vor Innovation: Änderungen außerhalb des Wettkampfs testen, nicht mitten im Match.

FAQ Zielroutine

Wie lange sollte die Zielroutine dauern

Kurz und gleichmäßig. Meist wenige Sekunden vom Griffsetzen bis zum Release. Wichtiger als die Länge ist die Konstanz.

Soll ich nach Fehlwurf die Routine ändern

Nein. Gleiche Routine beibehalten, nur das Zielbild situativ anpassen (zum Beispiel Switch auf T19 bei Blockade).

Wie etabliere ich eine neue Routine

Schrittweise aufbauen: erst Stand und Griff, dann Zielbild und Atemanker integrieren. Wochenlang konsistent trainieren, bevor Varianten getestet werden.