Stance (Stand am Oche)

Q: Wie finde ich meine ideale Fußstellung

Fußwinkel schrittweise anpassen, Trefferbild und Komfort prüfen. Reproduzierbarkeit ist entscheidend.

Q: Sollte der hintere Fuß abheben

Er darf leicht entlasten, sollte die Stabilität aber nicht beeinträchtigen. Oberkörper bleibt ruhig.

Q: Wie nah stehe ich an der Scheibe

So nah wie erlaubt, aber mit Platz für Follow Through. Zu dicht engt den Armweg ein.

Was bedeutet Stance im Darts

Der Stance ist die Körper- und Fußposition an der Abwurflinie. Ziel ist ein stabiler, reproduzierbarer Stand, der eine gerade Wurfachse ermöglicht: Fußstellung, Hüfte, Schulter und Kopf bilden eine ruhige Linie zum Zielsegment.

Häufige Standvarianten

Side-on: Führungsfuß am Oche, Körper seitlich, Wurfarm frei. Sehr verbreitet wegen klarer Linie.
Closed: Stärker eingedrehte Hüfte und Schulter zur Boardmitte. Gibt einigen mehr Stabilität, kann aber den Armweg einschränken.
Open: Leicht zur Scheibe geöffnet, bequem für Spieler mit größerem Ausholer oder breiterem Schultergürtel.

Technikgrundsätze

Gewichtsverteilung: 60 bis 80 Prozent auf dem vorderen Fuß, hinterer Fuß dient als Stütze.
Achse: Ellbogen unter der Ziellinie, Schultern ruhig, Kopf still. Kein „Nachschieben“ mit der Hüfte.
Kontaktpunkt: Zeh oder Fußkante definiert den Oche-Punkt. Immer derselbe Startpunkt sichert Konstanz.
Follow Through Raum: Genug Platz vor dem Körper lassen, damit der Arm sauber auslaufen kann.

Training und Praxis

Markierung: Kleiner Punkt am Boden für den Führungsfuß, um den identischen Anlauf zu speichern.
Video Check: Seiten- und Frontansicht prüfen: wackelfreier Kopf, ruhige Schultern, gleiches Armfenster.
Atmung: Ein Atemzug setzen, dann Wurf. Verhindert Mikrobewegungen durch Spannung.
Feinjustierung: Nur eine Variable pro Session ändern (Fußwinkel, Abstand, Hüfte). Sonst verliert man Referenz.

Häufige Missverständnisse

Ein Stand passt allen: Entscheidend ist Wiederholbarkeit, nicht die Optik.
Mehr Vorne hilft immer: Zu viel Gewicht vorn kippt die Achse, verschlechtert den Release.
Starrer Körper = Präzision: Stabil, aber nicht verkrampft. Lockeres Handgelenk bleibt Pflicht.