Rhythmus (Wurfrhythmus, Throwing Rhythm)

Der Wurfrhythmus ist die zeitliche Abfolge aus Stand einnehmen, Ziel fixieren, Ausholen, Abwurf und Follow Through. Ein stabiler Rhythmus reduziert Timingfehler, erleichtert Konstanz im Scoring und verbessert die Doppelquote. Er ist individuell, sollte aber reproduzierbar und störungsresistent sein.

• Vorwurfroutine: Fester Ablauf vor jedem Dart (Stand setzen, Griff prüfen, einmal tief atmen, Blick aufs Ziel).
• Taktsignal: Ein ruhiger innerer Zählrhythmus (zum Beispiel „einatmen werfen auslaufen“) verhindert Hektik.
• Gleiches Tempo: Drei Darts im selben Tempo abgeben. Kein „Schneller werden“ beim dritten Pfeil.
• Blickführung: Erst Ziel fixieren, dann Armbewegung starten. Kein spätes Umschwenken kurz vor Release.
• Recovery: Nach einem Ausreißer die Routine unverändert fortsetzen, statt zu beschleunigen oder zu bremsen.

• First Nine: Konstantes Tempo produziert stabilere 60er Blöcke und bessere Coverwechsel (T19, T18).
• Doppelspiel: Gleiches Timing reduziert „zu hoch/zu tief“ auf dem Doppel. Mikroroutine vor jedem Wurf hilft.
• Blockaden: Bei verdeckter 20 bleibt das Tempo gleich, nur das Ziel wechselt (z. B. sofort 19). Kein Rhythmusbruch.

• Metronom Drills: Mit leisem Taktgeber auf 60 bis 80 bpm drei Darts pro Zyklus abgeben. Ziel ist gleiches Armtempo.
• 3-3-3 Methode: Drei Aufnahmen nur große 20, drei auf 19, drei auf 18 – identischer Ablauf, Fokus auf Atem und Auslauf.
• Störreize: Leichte Ablenkungen (Hintergrundgeräusch, kurze Wartezeit) einbauen, Routine strikt beibehalten.
• Video Check: Seitenansicht aufnehmen: kein Zucken am Release, gleich langer Ausholer, gleiches Auslaufen.

• Schneller ist besser: Tempo darf individuell sein. Wichtig ist Konstanz, nicht Geschwindigkeit.
• Fehler sofort korrigieren: Nach einem Ausreißer nicht am Ablauf „herumdoktern“. Erst Rhythmus stabil halten.
• Ein Muster für alle: Es gibt keinen Einheitsrhythmus. Entscheidend ist Wiederholbarkeit unter Druck.