Dartitis

Dartitis beschreibt eine Wurfblockade im Dartsport. Betroffene können den Dart nicht wie gewohnt loslassen oder der Abwurf ist unkontrolliert. Dartitis ist keine reine „Einbildung“, sondern eine Kombination aus mentalen und motorischen Faktoren, die zu einem gestörten Wurfablauf führt.

• Verzögerter Release: Der Dart „klebt“ in der Hand, obwohl der Wurfimpuls da ist.
• Zuckender Abwurf: Mikroverkrampfungen führen zu ruckartigen Bewegungen.
• Abweichende Routine: Ungewohnte Zusatzbewegungen, langes Zögern am Oche.
• Leistungsabfall: Schwankende Scores, Anstieg verfehlter Doppel.

• Leistungsdruck: Turnierstress, Erwartungshaltung, Ergebnisdenken.
• Überfokussierung: Zu viel bewusste Kontrolle über antrainierte Automatismen.
• Biomechanik: Unpassendes Setup (Barrel, Shaft, Flight) oder Griffwechsel mitten im Wurf.
• Übertraining & Ermüdung: Hohe Umfänge ohne Regeneration begünstigen Fehlmuster.

• • Routinen vereinfachen: Fester Pre-Shot-Ablauf, gleiches Tempo, klare Trigger (Atmung, Fokuspunkt).
  • Technik entlasten: Griff minimal anpassen, leichtere/schwerere Barrels testen, Flights/Shafts auf stabilen Eintritt trimmen.
  • Drills mit Freigabe: „Catch-and-Release“ (kurzer Halt, dann lockeres Lösen), Rhythmus-Sets auf S20 statt T20.
  • Mentaltraining: Visualisierung, Prozessziele, Selbstgespräche („Smooth & through“), ggf. Betreuung durch Coach.
  • Belastung steuern: Pausen, lockere Einheiten, Matches ohne Ergebnisdruck (z. B. nur auf 20/19).

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• • • Konstante Setups: Änderungen dosiert testen, nicht alles zugleich wechseln.
    • Erwartungen managen: Fokus auf Wurfqualität statt Ergebnis.
    • Regeneration: Schlaf, Mobility, kurze Off-Tage einplanen.

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• • • • Dartitis ist nicht „fehlender Wille“. Es betrifft auch Spitzenspielende.
      • Mehr Training löst es nicht automatisch. Qualität und Struktur sind entscheidend.
      • „Neues Barrel = Heilung“ ist selten. Setup hilft, ersetzt aber kein systematisches Vorgehen.

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